サイゾーウーマン暮らしトレンドバーミヤンVS王将、1人飲みならどっち？ 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 バーミヤンVS餃子の王将、“1人飲み”ならどっちが正解？ プロの決め手は「サラダ」!? 2022/06/17 21:00 猪坂みなみ（いのさか・みなみ） 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ 餃子の王将、“低カロリー”のおすすめメニューに注目！ 餃子の王将おすすめメニュー「野菜炒め（ジャストサイズ）」（293円） 野菜の旨みと食感を楽しむことができる、シンプルな炒め物。中華料理は油が多く使われているので、先にこういったメニューで野菜をしっかり食べて、食物繊維を摂取しておくのがおすすめです。野菜などに含まれている水溶性食物繊維には、余分な糖や脂の吸収を抑える働きが期待されていますよ。 餃子の王将おすすめメニュー「棒々鶏（バンバンジー／蒸し鶏）」（605円） 鶏肉に濃厚なゴマだれがかかったメニュー。揚げ物や炒め物に比べ、調理の際に使われている油が少ないので、脂質が少ない低カロリーメニューとしておすすめします。鶏肉からたんぱく質を、レタスやきゅうり、トマトからビタミン類をバランスよく摂れるのもいいですね。 また鶏肉には、体内でタウリンの材料となるメチオニンが含まれていて、肝臓を保護する作用が期待できます。お酒のおつまみとして、ぴったりだといえるでしょう。 餃子の王将おすすめメニュー「回鍋肉（ジャストサイズ）」（326円） 豚肉、キャベツ、ピーマン、ネギを味噌ダレで味つけた回鍋肉。たんぱく質と野菜を一度に適量摂れることと、豚肉にアルコールの分解を助けるビタミンB1が豊富に含まれているところが、おすすめしたいポイントです。 次のページ 1人飲みするなら、「バーミヤン」がおすすめなワケ 前のページ123次のページ 楽天 気がつけばチェーン店ばかりでメシを食べている 関連記事 3大コンビニ、“400円以下”ダイエット中におすすめ「冷凍食品」6選！【セブン、ローソン、ファミマ】牛角・七輪焼肉 安安・安楽亭、“650円以下”プロおすすめサイドメニュー6選！ 肉＆お酒と相性がいい一品は？「ヴィ・ド・フランス」ほか人気ベーカリーチェーン、プロが勧めるモーニング！ 「避けたほうがいい」メニューもある!?「ヤクルト1000」だけじゃない！ 睡眠の質向上の商品4選を、管理栄養士が紹介【ネルノダ、GABAフォースリープほか】デニーズ・ジョナサン・まるまつ、プロが勧める和定食（モーニング）メニュー3選！ 朝に“和食”がおすすめな理由とは？