サイゾーウーマン暮らしトレンド2021年版「月見バーガー」格付け！ 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 2021年版「月見バーガー」格付け！ マクドナルド・ケンタッキー・ロッテリア、プロが勧める“No.1”は？ 2021/09/24 21:00 サイゾーウーマン編集部（@cyzowoman） 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ 「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい！」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード！ 毎日の食事をおいしく楽チンにするため、管理栄養士・猪坂みなみ先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。 マクドナルド・ケンタッキー・ロッテリア、2021年版「月見バーガー」格付け！ Wikipediaより ファストフードで“秋の味覚”といえば、各社がこぞって発売している「月見」メニュー。卵を満月に見立てたバーガーが中心ですが、人気のファストフード店では、ソースや具などを変化させながら、個性を出しています。そこで今回は、管理栄養士の猪坂みなみ先生に、人気ファストフード店「マクドナルド」「ケンタッキー」「ロッテリア」の月見メニューを栄養面から比較してもらい、おすすめNo.1の店舗を発表。また、健康に気を使いながら楽しむための「セットメニュー」も紹介しちゃいます！ マクドナルド ――各社の「月見」メニューに使われている主な食材、カロリーなどを教えてください。 #月見ファミリー はこ～んなに✨ ?#月見バーガー ?#濃厚とろ～り月見 ?#チーズ月見 ?#月見マフィン ?#シャカシャカポテト柚子七味マヨ ?#月見パイ ?黒みつとわらびもちの #月見マックフルーリー ?和三盆きなこ味の #月見マックシェイク お気に入りを教えてね??https://t.co/4bxzswJNv2 pic.twitter.com/9KUc06FDWB — マクドナルド (@McDonaldsJapan) September 17, 2021 月見バーガー エネルギー：408kcal、脂質：22.9g、炭水化物：28.4g チーズ月見 エネルギー：458kcal、脂質：26.9g、炭水化物：29.0g 濃厚とろ～り月見 エネルギー：515kcal、脂質：30.8g、炭水化物：32.9g 猪坂みなみ先生（以下、猪坂） まず、マクドナルドの「月見」メニューは、白ごま付きのバンズに、100％ビーフのパティと目玉焼き、スモークベーコンがサンドされています。ソースは濃厚なトマトクリーミーソースですが、マクドナルドのほかのメニューや、ケンタッキー、ロッテリアの月見メニューと比べて、最も低カロリーで炭水化物量も少なめなのが特徴です。 「チーズ月見」「濃厚とろ～り月見」は脂質の多いチーズがプラスされている分、普通の「月見バーガー」よりはエネルギーが高めになっています。 ケンタッキー ／#とろ～り月見サンド そのまま派?❓チーズ入り派?❓ ＼ チーズ入りの #月見チーズチキンフィレサンド はお試しいただけましたか❓ 王道のそのまま派 ▶RT? とろ～り増しのチーズ入り派 ▶いいね❤ どちらが好きか教えてください✨ ➡https://t.co/NQxATWKTKc#KFC #こっちの月見はとろ～り pic.twitter.com/HddJyIrSK4 — ケンタッキーフライドチキン? (@KFC_jp) September 9, 2021 とろ～り月見チキンフィレサンド エネルギー：458kcal、脂質：22.6g、炭水化物：39.0g とろ～り月見和風チキンカツサンド エネルギー：520kcal、脂質：26.8g、炭水化物：45.1g とろ～り月見チーズチキンフィレサンド エネルギー：499kcal、脂質：26.0g、炭水化物：39.2g とろ～り月見チーズ和風チキンフィレサンド エネルギー：562kcal、脂質：30.2g、炭水化物：45.3g 猪坂 11種類のハーブ&スパイスでジューシーに仕上げたチキンフィレとレタス、目玉焼き風オムレツを全粒粉バンズではさんだバーガー。ソースは風味豊かなオリーブオイル入りマヨソースが使われています。チキンフィレはヘルシーなイメージのある鶏肉ですが、油で揚げているため脂質が多く、高カロリーなので要注意。 ロッテリア 【9/9発売！】 ロッテリアでお月見♪ みんな大好きとろ～り「半熟タマゴ」に 今年は「和風しょうが醤油ソース」をトッピング☆#和風半熟月見絶品バーガー#和風半熟月見エビバーガー#和風半熟月見リブサンドポーク 詳しくはこちら⇒https://t.co/B2RlAgMFNB#ロッテリア pic.twitter.com/eObKtN6Yey — ロッテリア (@lotteria_pr) September 16, 2021 和風半熟月見 絶品チーズバーガー エネルギー：446kcal、脂質：24.9g、炭水化物：35.4g 和風半熟月見 エビバーガー エネルギー：548kcal、脂質：33.1g、炭水化物：45.9g 和風半熟月見 リブサンドポーク エネルギー：562kcal、脂質：31.9g、炭水化物：42.4g 猪坂 「和風半熟月見 絶品チーズバーガー」は、粗挽きの牛肉に2種類のナチュラルチーズをトッピングしたパティに、半熟タマゴをのせてバンズで挟んだメニュー。ソースは和風しょうが醤油で、マクドナルドやケンタッキーと比較しても、より和風テイストの強い味に仕上げられているのが特徴です。 「和風半熟月見 エビバーガー」のエビパティは揚げられている上に、脂質の多いタルタルソースが使われているため高カロリー。「和風半熟月見 リブサンドポーク」は、レタスやスライスオニオン入りで野菜も摂れますが、ポークパティは脂質が多いため、その分高カロリーになっています。 次のページ 健康的に「月見」を楽しむためのおすすめセットは？ 123次のページ Yahoo concombre コンコンブル 月見だんご /デコレ/ミニチュア/お月見/秋 関連記事 マルハニチロの「冷凍チャーハン」をプロが実食レビュー！ ニチレイ、味の素ほか人気5品をジャッジ松屋・吉野家・すき家“500円以下”「朝食メニュー（朝定食）」格付け！ プロが選ぶ「更年期の不調を緩和」「脂肪燃焼」を期待できる一品ドトール・タリーズ・コメダ、モーニングメニュー格付け“2021年最新版”！ 第1位は「追加オプションが多い」あの店ファミリーマート・セブン・ローソン「濃厚ミルクアイス」3選！ 大手コンビニのスイーツをプロがジャッジ「カルディ」は“パンのお供”だけじゃない！ 「成城石井」と合わせてプロが選ぶ、おいしくてヘルシーな“酒のつまみ”8選