シャトレーゼ・不二家・コージーコーナーの「太りにくい」スイーツをプロがジャッジ！　オススメ10選

――では今回は、日中の間食にもちょうどいい、手軽に食べられるスイーツを「不二家」「銀座コージーコーナー」「シャトレーゼ」から選んでください。まず、「不二家」から。

川村　ふわふわな食感で癒やされる「ペコちゃんのほっぺ（カスタード）」（税別100円）がおすすめです。柔らかいスポンジの中にカスタードクリームが入っていて、生クリームをたっぷり使用したケーキよりは、こちらの商品のほうが脂質を抑えることができます。味もいくつか選べるので、飽きずに楽しめそう。カスタードを使った商品だと、定番の「プレミアムカスタードプリン」（税別186円）もいいですね。

　また、シフォン生地のケーキは、卵白を泡立てて空気でふわふわにしているため、比較的カロリーが抑えられます。ケーキを食べた満足感を味わいつつ、カロリーが抑えられる「シフォン主義。（バニラ）」（税別362円）も、甘い物好きな人にはうれしいでしょう。

――続いて、「銀座コージーコーナー」はどうですか？

川村　果物をベースとした「フルーツコンポートゼリー」（税別195円）がいいですね。ひんやりとした食感を楽しめて、果物に含まれるビタミン類や食物繊維を補えるのが魅力です。味もいくつかあるので、気分で好みのものを選べます。

　「エクレア（カスタード）」（税別120円）も比較的カロリーが低く、カスタードクリームを使用しているので、洋菓子の中でもおすすめしたいメニュー。ほかに、「銀座プリン」（税別130円）や「ジャンボシュークリーム（カスタード）」（税別130円）も、カロリーを抑えつつ、たんぱく質やビタミンB群、カルシウムなどの栄養成分を補うことができるのでおすすめです。