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【調味料ソムリエのおすすめ】
ダイエット＆美容におすすめ？ 調味料のプロが教えるヴァージンオリーブオイル活用法
2023/05/11 19:00
・食物繊維と栄養豊富なグラノーラと発酵食品のヨーグルト、フルーツの組合せは相性よし！
・おしゃれなデザートとして◎
・食べ応えのある満足感のある朝食に！
| 材料 | 分量 |
| キウイ | 1個 |
| バナナ | 1／3本 |
| ヨーグルト（無糖） | 130g |
| グラノーラ | 30g |
| エクストラヴァージンオリーブオイル | 大さじ2 |
（材料は2人分）
（1）フルーツはそれぞれ1cmの角切りにする
（2）器に、グラノーラ、ヨーグルト、グラノーラの順に適量ずつ入れ、（1）を飾り、オリーブオイルを回しかける
（3）同じものをもう1つ作る
＊ヨーグルトは水切りしたものを使うと、クリーミーな味わいになります
＊お好みのフルーツ、グラノーラを使ってOK
タコとトマトのジンジャーオリーブマリネ
・オイルの香り、生姜としそのさわやかな風味がアクセント！
・おつまみに、パスタソースに、ブルスケッタに！
・タコは、高たんぱく質・低カロリー・低糖質で、ダイエット効果も！
| 材料 | 分量 |
| タコ（ゆで） | 80g |
| きゅうり | 1／2本 |
| ミニトマト（カラー） | 6個 |
| しその葉 | 3枚 |
| （A）エクストラヴァージンオリーブオイル | 大さじ2 |
| （A）レモン汁 | 大さじ1 |
| （A）生姜（すりおろし） | 小さじ1 |
| （A）塩・こしょう | 各適量 |
（材料は2人分）
（1）タコときゅうりは1cm角に切り、ミニトマトは4等分、しその葉は粗みじん切りにする
（2）ボウルに（Ａ）の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせる
（3）（2）に（1）を加えて混ぜ合わせる
最終更新：2023/05/11 19:00