ローソン、399円「だし香る　国産4種きのこのおそば」をプロ絶賛！　コンビニ大手3社“年越しそば”ランキング【セブン、ファミマ】

ファミリーマート、海老天の量が「ちょうどいい」！

――コンビニ各社、バラエティ豊かなそばメニューを展開しています。セブン-イレブンで気になる商品はありますか？

川村　セブン-イレブンは、地域によっていろんなメニューを用意しているようですね。全国的に購入できるものだと、「北海道産玄蕎麦使用ざるそば」（429円／税込、以下同）や、「石臼挽きそば粉の海老天二八そば　3本入」（529円）などがあるようです。

　「北海道産玄蕎麦使用ざるそば」は、1食あたり350kcalと控えめなのに、食物繊維が6.1gとしっかりと摂れるのがいいですね。一方で、タンパク質は16.2gとやや少ないので、もう少し何かでプラスしたいところ。ご自宅にあるもので簡単に補うならば、卵を入れるといいかもしれません。野菜が欲しいという人には、大根おろしやオクラがのった「北海道産玄蕎麦使用ほっこりみぞれそば」（486円）はいかがでしょうか？　カリウムや食物繊維などが補えますよ。

――続いて、ファミリーマートはどうですか？

川村　総合的に見て、「海老天そば」（498円）がいいと思います。定番の海老天そばですが、ファミリーマートの商品はワカメやネギが少量のっていて、食物繊維やカリウムなどを補えそう。海老天も、“2尾”という量が多すぎず少なすぎず、ちょうどいいですね。

　シンプルな冷やしそばに、とろろとキュウリ、海苔ののった「北海道産そば粉使用　冷しとろろそば」（460円）も、あっさりしていてよさそう。こちらも、とろろやキュウリでカリウムを少しプラスすることができます。

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