美肌効果＆便秘改善も！ アマニ油がマジでスゴイらしい

　気がつけば、便秘気味…。ポッコリお腹に今日もため息。そんな便秘に悩む女性の間で、「アマニ油」が注目されているのはご存じ？　アマニ油とは「亜麻」という植物の、成熟した種子からとれる油。欧米では、フラックスシードオイルとも呼ばれ、オメガ3脂肪酸の含有量が非常に高いのだとか。なんでも加熱しないで、サラダやスープなどの上からかけて食べると、翌朝スッキリ！　 なぁんてことになるそう。

「オメガ3という脂肪酸を含んだ油は、潤滑油となって腸内の便をスムーズに出してくれるのです！ 　また、女性ホルモンは、油から出来ています。アマニ油のような良質の油をとることは、きれいな肌を作ったり、冷えなどの解消にも役立ってくれるのです」（ダイエットカウンセラー・伊達友美さん）

　「油は太るからダイエットによくない」と思いがちだけど、油抜きの生活を続けていたら、ホルモンを分泌できなくなって、生理が不順になったり、肌がカサカサになったりするのだとか。ダイエットの天敵だと思っていた油だけど、上手にとることで便秘改善＆美肌を手に入れられるんです
ね！（平田桃子／verb）

伊達友美（だて・ゆみ）
ダイエットカウンセラー。これまで3,000人以上の減量栄養指導を経験。主な著書に『23時から食べても太らない方法』（WAVE出版）、『毎食ひとふり　オイルでやせる！』（ワニ文庫）、『食べてつくる　超うる肌レシピ』（だいわ文庫）など。
http://omakase-diet.com

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