コメダ珈琲、“高カロリー”スナックメニューの注意点3つ！　管理栄養士に聞く「上手な食べ方」とは？

――最後に、人気メニュー「まんぷくプレート」はどうですか？

猪坂　どのメニューも大ボリュームですが、特に「エビフライ」（1,120～1,400円）や「ヒレカツ」（1,120～1,400円）は、揚げ物やタルタルソースで脂質が多いので、一皿で1,000kcalオーバーと高カロリー。なので、カロリーが気になる方は、誰かとシェアしたほうがいいでしょう。「ヒレカツ」の場合は「ミニサイズ」（637kcal／780～1,000円）も用意されているので、1人で食べるならこちらがいいかもしれないですね。

　また、ドリンクは牛乳や生クリームなどの乳脂肪分が含まれるものは避け、甘くない飲み物を選ぶとカロリーを抑えられます。ブラックコーヒーを合わせれば、脂肪をエネルギーとして消費しやすくしてくれるクロロゲン酸（コーヒーに含まれるポリフェノール）とカフェインをどちらも摂取することができます。

　コメダ珈琲のスナックメニューは、栄養バランスのことを考えると、脂質や糖質が多い点が気になるかもしれません。ただし、たまに食べるだけであれば、そこまで神経質にならなくても大丈夫。1日の食事をトータルで見ながらバランスを取り、好きなメニューを心置きなく楽しんでくださいね！

猪坂みなみ（いのさか・みなみ）
管理栄養士。大学卒業後、大手食品メーカーにて商品企画や研究開発などに従事。ダイエットアドバイザー、料理研究家助手、医療ヘルスケアベンチャー企業の商品企画職等を経て、現在はLINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営や、ヘルスケア領域の新規事業開発アドバイザリー、法人向けの健康経営サポート等を行う。
HP「Diet Solution Lab」