「モスバーガー」のモーニングをプロがおすすめ！　“390円”メニューのうれしいポイント

――続いて、「フレッシュネスバーガー」はどうですか？

猪坂　フレッシュネスバーガーのモーニングは、「パウンドケーキセット」か「ホットドッグセット」のどちらかを選べます。「パウンドケーキセット」はたんぱく質や野菜類が摂れないので、栄養バランスを考えるなら、「ホットドッグセット」がいいでしょう。

　その上で、たんぱく質を摂りたいなら「チーズドッグ」（単品：340円、ドリンクセット510円）、野菜も一緒に摂りたい場合は「ツナトマトドッグ」（単品：280円、ドリンクセット450円）がおすすめ。ただし、どちらも脂質が多いので、お昼と夜ごはんは和食など脂質の少ないメニューを選び、バランスをとるように心がけてほしいですね。

――最後に、「ロッテリア」のおすすめモーニングメニューを教えてください。

猪坂　レタスやトマト、スライスオニオンなどの野菜を摂取できる「ソイ野菜ハンバーガー」（単品：430円、セット：850円）がいいですね。野菜がしっかり摂れるだけでなく、カロリー50％カットかつノンコレステロールのマヨドレッシングが使われているのもうれしい。

　モスバーガー同様「ソイパティ」が使われていますが、これだけではややたんぱく質が足りないので、プロセスチーズや半熟タマゴをトッピングしたり、ドリンクに牛乳が入ったカフェラテを選んだりすることで、摂取量を増やせますよ。