ドトール・タリーズ・コメダ、モーニングメニュー格付け“2021年最新版”！　第1位は「追加オプションが多い」あの店

――それではまず、「ドトールコーヒー」のおすすめモーニングメニューから教えてください。

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猪坂　一番のおすすめは、「モーニング・セットA ハムタマゴサラダ＋豆乳（orミルク）」のセット。 全4種の中で一番野菜が摂れそうな点が、評価のポイントです。

　また、多少ではありますが、タンパク質の量を比べても「セットA」が一番多く、逆に脂質が少ないので、総合的なバランスが良いと思います。しかし、「セットA」だけだと栄養素が足りないため、ドリンクはタンパク質を補給できる豆乳や、ミルクなどを選ぶといいですね。

　次点は、タンパク質不足が気になる方におすすめのメニュー「モーニング・セットD ベーコンとタマゴ ～3種のチーズ～＋豆乳」。成人女性の場合、1食あたりのタンパク質摂取目安量は20～25g程度ですが、こちらのメニューは14.5g摂れます。少し足りないとはいえ、ほかのメニューよりは多いので、おすすめできます。

　一方で、「セットD」は野菜を摂取できないため、ドリンクは豆乳を選んでビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、植物性の栄養を摂るように意識しましょう。