ロッテ「モナ王」明治「スーパーカップ」ほか、コンビニアイスに要注意!?　“スタバ越え”の高カロリーに驚愕！

バエ子　とはいえ、結局アイスは「食べる量」でカロリーが決まってる感じがする。食後にアイスを食べるとして、ちょうどいい量ってどのくらいなんだろ。

カロリー先生　厚生労働省のウェブサイト「e-ヘルスネット」によると、 間食は一般的に「1日に200kcal程度」とされています。なので、一切お菓子を食べなかった日に200kcalのアイスを食べるのは、問題ありません。

バエ子　「一切お菓子を食べない日」なんて、そんなものがこの世に存在するの……？

カロリー先生　バエ子さん、教科書通りの“遠い目”をしてますね。すでにお菓子を食べている場合や、代謝が低くなる夕食後にアイスを食べるとしたら、100～150kcalにとどめた方がいいでしょう。

バエ子　ええ!?　じゃあ「ぎっしり満足！チョコミント」は、1日に3分の1しか食べられないってわけ？

カロリー先生　もちろん、運動をしてエネルギー消費を増やせばいいのですが……バエ子さんはしませんよね。

バエ子　はい（即答）。

カロリー先生　となると、アイスはせめて1日半分程度にするのが、太らないためには大切なことかと。

バエ子　島耕作～！　企業努力で1日1個食べても太らないアイスを開発してくれ～！

次回……バエ子、「無印良品」に囲まれて“ていねいな暮らし”を始めた友人と疎遠になる
（佐藤真琴）