ミスドも真っ青!?　「クリスピー・クリーム・ドーナツ」に衝撃の事実発覚！【インスタ映えの甘くない現実】

カロリー先生　けれど、ドーナツはおいしいんです。おいしいから、いくつも食べてしまうでしょう？　ドーナツ2個に、お砂糖やミルクの入ったコーヒー・紅茶をつければ、あっという間に太ります。チキンラーメンを2杯食べるのは難しくても、ドーナツ2個はペロリといけますよね？

バエ子　確かにそうだけど……急にグイグイ来るな!?

カロリー先生　実は私、クリスピー・クリーム・ドーナツが日本に上陸した当初、長い行列に並んで、まとめて10個くらい購入するほど大ファンだったんです。さらに、並びながら試食でもらったドーナツを1個食べ、帰宅してから2～3個食べ……。あの時は、本当にあっという間に体重が3～4キロ増えました。なので、「食べたら食べた分だけ太る」ということは、常に頭に置いてくださいね。

バエ子　なるほど、「経験者は語る」というわけか。管理栄養士を太らせるとは、クリスピー・クリーム・ドーナツ恐るべし。

カロリー先生　ドーナツは“嗜好品”だと考えて、週に1回、月に2回など、「時々食べるご褒美」としましょう。どうしても食べたい時には「1個まで」と数を決めて食べたら良いと思います。栄養バランスは偏っていますが、疲れている時は心の栄養にもなりますからね。

　ドーナツに含まれている炭水化物や脂質量を考慮して、夕食でごはんを抜いたり、おかずはゆでる・蒸すなど油を使わない調理法を選んだり、野菜や海藻をしっかりと食べてトータルバランスを整えるようにしましょう。ドーナツに罪はありません。ドーナツを責めないでください！

バエ子　いや、私、別にそこまでドーナツのことディスってないですけど。やっぱりこの人、ドーナツ屋さんの回し者では？

カロリー先生　ドーナツに罪はないので、一緒に飲むドリンクをブラックコーヒーやホットティーなど、カロリーが少なく無糖のものにすると良いでしょう。また、空腹状態で食べるのは避け、先に牛乳などを飲んで血糖値の急上昇を防ぎましょう。これで心置きなくドーナツが楽しめますよ！　やったー！

バエ子　この人、また同じ失敗を繰り返す気配がするんですけど……。人の振り見て我が振り直そう。

次回……バエ子の宿敵“タピオカ”現る！　「私はこれで太りました」と涙の供述
（佐藤真琴）