ミスドも真っ青!?　「クリスピー・クリーム・ドーナツ」に衝撃の事実発覚！【インスタ映えの甘くない現実】

　フルーツとクリームが山ほど盛られたパフェ、チーズをたっぷり乗せたカレー、色鮮やかなアイスクリーム……写真に映えれば映えるほど、食べた後の“代償”が大きい「フォトジェニックグルメ」。写真を見るだけではわからない、インスタ映えの甘くない現実とは――。

＜登場人物＞
◎インスタ疲弊中・バエ子……ちょっと前まで「いいね！」に躍起になっていた、“インスタ映え”に疲れ始めたアラサー。友人がまだ“キラキラ”に固執していて、よく付き合わされる。
◎管理栄養士・カロリー先生……インスタ映えの現実を（頼んでないのに）教えてくれる管理栄養士。人にアドバイスしつつ、自分は金曜の夜に食べるジャンクフードが好き。

バエ子　“インスタ映え”に必死な人たちって、何で「限定モノ」が好きなワケ？　この前、友達と「クリスピー・クリーム・ドーナツ」の前を通ったら、「期間限定のメニューがあるから行こう！」って誘われて、渋々ついて行ったんだよね。私は太るのが嫌だったから、プレーンな「オリジナル・グレーズド®」と「オールドファッション　チョコレート」で我慢したけど。

カロリー先生　バエ子さん、食べちゃったら「我慢」って言わないですよ。しかも2個も食べたなんて……ちょっとこれを見てください。

■オリジナル・グレーズド®

カロリー：220kcal／タンパク質：2.8g／脂質：12.7g／炭水化物：23.7g／ナトリウム：95mg

■オールドファッション　チョコレート

カロリー：333kcal／タンパク質：2.9g／脂質：17.5g／炭水化物：40.9g／ナトリウム：237mg

カロリー先生　実は私……ここのドーナツ、大好きなんですよ！　「オリジナル・グレーズド®」は、イースト菌で発酵させて作ったドーナツに、砂糖のグレーズでコーティングしたドーナツ。ふわふわの生地に、表面にかかったカリカリのグレーズがおいしいんですよね！

バエ子　なんか急にクリスピー・クリーム・ドーナツの“回し者感”が出てますけど。

カロリー先生　220kcalなので、高カロリーというわけではないですが、小麦粉を揚げて作っているので、脂質や炭水化物が多いのは気になります。しかも、ドーナツは軽くて柔らかい食感なので、気づいたら2個も3個も食べちゃうという……それが恐ろしいポイントですね。

　そして「オールドファッション　チョコレート」は名前のまんま、ドーナツの定番である「オールドファッション」のチョコレート味。お砂糖たっぷりのグレーズで全体がコーティングされています。333kcalと、間食としてはなかなかの高カロリーですね。シンプルなオールドファッションもカロリーは高いはずですが、ここまで高カロリーなのは、チョコレートやグレーズが加わっているからだと考えられます。

バエ子　オールドファッション　チョコレートは、「ナトリウム」の量が飛びぬけて高くて、どう考えてもヤバそう。ナトリウムって、要するに「塩分」でしょ？

カロリー先生　いいところに目を付けましたね。オールドファッション　チョコレートのナトリウムがオリジナル・グレーズド®よりも高い理由は、ベーキングパウダーが入っているからです。これがナトリウムを意外と多く含んでいるんですよ。オリジナル・グレーズド®がイースト菌を発酵させて作る一方、オールドファッション　チョコレートは生地をふっくらさせるためにベーキングパウダーが使われ、それで数値が高くなったと考えられます。健康のために“減塩”を気にする人にとっては、ちょっと見逃せない数字ですよね。

バエ子　ドーナツって、砂糖も塩もカロリーも一緒にとっちゃうの？　超不健康な食べ物じゃん！　こりゃ今頃「ミスタードーナツ」も震えてるな。

カロリー先生　オリジナル・グレーズド®は1個220kcalなので、これは、チーズやハム、マヨネーズが入ったファミリーマートの「シャキシャキレタスサンド」1包装（215kcal）と同じくらいのカロリーになります。オールドファッション　チョコレートは1個333kcalで、こっちは「日清チキンラーメン」1袋分の「めん」（335kcal）と同じくらいです。

バエ子　チキンラーメンはめんだけで食べないとはいえ、あのジャンクフードと同等とは。こりゃガッキーもびっくりよ。